Todo lo que debes conocer sobre el dolor de espalda si trabajas sentado

El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes entre los trabajadores, especialmente aquellos que pasan largas horas sentados frente a un ordenador o realizando trabajos físicos. Muchas personas buscan atención médica o faltan al trabajo debido a esta razón.

Para prevenir el dolor de espalda, es importante seguir ciertas recomendaciones ergonómicas en el lugar de trabajo.

Algunas de estas consideraciones son:

1. La silla debe ser ajustable en altura para permitir que los pies estén apoyados en el suelo y las rodillas formen un ángulo de 90 grados.

2. La pantalla del ordenador debe estar situada a la altura de los ojos y a una distancia adecuada, para evitar tener que inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo.

3. Es importante realizar pausas y estiramientos cada cierto tiempo para evitar la rigidez muscular y mejorar la circulación sanguínea.

El dolor de espalda puede afectar gravemente la calidad de vida de las personas y su capacidad para trabajar. Por esta razón, es importante prevenirlo y tratarlo adecuadamente. En algunos casos, puede ser necesario acudir a un fisioterapeuta o a un médico especializado en lesiones musculoesqueléticas.

Es un problema común entre los trabajadores, pero puede prevenirse y tratarse adecuadamente con la ayuda de la ergonomía y la fisioterapia. Es importante que tanto las empresas como los trabajadores tomen conciencia de la importancia de cuidar la salud de la espalda y adopten medidas preventivas para evitar el dolor y las lesiones. Al hacerlo, se mejorará tanto la calidad de vida como la productividad en el lugar de trabajo.

Compartimos el Documento de Consenso sobre el dolor de espalda elaborado por la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) como una fuente útil de información para la prevención y el tratamiento del dolor de espalda.

En este cocumento usted podra conocer mas respecto a los distintos tipos de dolor de espalda, el impacto socioeconómico de esta dolencia, su valoración farmacéutica, como realizar un diagnóstico del dolor de espalda, diferentes tipos de tratamiento y su atención farmacéutica.

Acceda al Documento de Consenso acerca del Dolor de espalda. Síntomas y tratamiento

Fuente: Prevencionar

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